1. Пеш аз ба кух баромадан рельеф ва шаклхои замин, сохт ва баландии кухро фахмида, чойхои хавфнок, талу теппахои санглох, майдонхои аз алафу дарахт зиёдро муайян кардан лозим аст.
2. Агар кух бо рег, шагал, помза, бутта ва дигар гиёххои худруй печи-да бошад, хангоми баромадан ба решаи алаф ва шохахои мустахкам на-гиред.Агар шумо ҳангоми кӯҳнавардӣ ба замин афтед, шумо бояд ба нишебии алафӣ рӯ ба рӯ шавед ва худро муҳофизат кунед.
3. Агар ҳангоми боло рафтан нафасатон танг шавад, худро маҷбур накунед, ки ба боло боло равед, шумо метавонед дар ҳамон ҷо таваққуф кунед ва 10-12 нафаси чуқур кашед, то нафасатон дубора баробар шавад, баъд бо суръати суст ба пеш ҳаракат кунед. .
4. Пойафзол бояд ба хубӣ мувофиқ бошад (кафшҳои резинӣ ва пойафзоли сайёҳӣ хуб аст), пошнаи баланд набошад, либосҳо озод бошанд (либосҳои варзишӣ ва либосҳои оддӣ хуб);5. агар дар кӯҳ об набошад, бо худ об ё нӯшокӣ биёред;
6. Беҳтар аст, ки дар вақти номусоиди ҳаво ба кӯҳ набарояд, то аз хатар ҷилавгирӣ шавад;
7. хангоми фуруд омадан аз кух надавонед, то хатари ба чамъ наомадани пои худ набарояд;
8. њангоми баромадан ба кўњ ба пеш такя кунед, вале камар ва пушт бояд рост бошад, то ба ташаккули камар ва хамида роњ надињад.
Вақти фиристодан: апрел-16-2024